Συνήθεις Ερωτήσεις για την υγεία του νεφρού
01. Πώς μπορώ να διατηρήσω τα νεφρά μου υγιή;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
• Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στην αποβολή των άχρηστων προϊόντων από τον οργανισμό μέσω των ούρων. Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου.
• Καταναλώστε μια υγιεινή διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
• Κάντε τακτικά σωματικά άσκηση. Η τακτική άσκηση βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα, οι οποίες είναι παράγοντες κινδύνου για νεφρική νόσο.
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα νεφρά.
• Ελέγξτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρο στο αίμα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης είναι παράγοντες κινδύνου για νεφρική νόσο.
• Προστατευτείτε από τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν να βλάψουν τα νεφρά.
• Λάβετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Η λήψη των φαρμάκων σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και στη θεραπεία της νεφρικής νόσου.
• Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στην αποβολή των άχρηστων προϊόντων από τον οργανισμό μέσω των ούρων. Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου.
• Καταναλώστε μια υγιεινή διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
• Κάντε τακτικά σωματικά άσκηση. Η τακτική άσκηση βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα, οι οποίες είναι παράγοντες κινδύνου για νεφρική νόσο.
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα νεφρά.
• Ελέγξτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρο στο αίμα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης είναι παράγοντες κινδύνου για νεφρική νόσο.
• Προστατευτείτε από τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν να βλάψουν τα νεφρά.
• Λάβετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Η λήψη των φαρμάκων σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και στη θεραπεία της νεφρικής νόσου.
02. Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες νεφρικής νόσου;
Οι πιο συχνές αιτίες νεφρικής νόσου είναι:
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Διαβήτης
• Φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
• Λοίμωξη
• Πέτρες στα νεφρά
• Παθήσεις των νεφρών
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Διαβήτης
• Φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
• Λοίμωξη
• Πέτρες στα νεφρά
• Παθήσεις των νεφρών
03. Ποια είναι τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου;
Τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Πόνο στην πλάτη ή στα πλευρά
• Αλλαγές στη συχνότητα ή στην εμφάνιση των ούρων
• Κούραση ή αδυναμία
• Οίδημα
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Πόνο στην πλάτη ή στα πλευρά
• Αλλαγές στη συχνότητα ή στην εμφάνιση των ούρων
• Κούραση ή αδυναμία
• Οίδημα
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
04. Πώς αντιμετωπίζεται η νεφρική νόσος;
Η θεραπεία της νεφρικής νόσου εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου. Σε ήπιες περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους, η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή ή αιμοκάθαρση.
05. Πώς μπορώ να προστατεύσω τα νεφρά μου από νεφρική βλάβη;
Εκτός από τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να προστατεύσετε τα νεφρά σας από τη βλάβη ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:
• Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς συνταγή γιατρού. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα ΜΣΑΦ (Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναξοπρένη), μπορεί να βλάψουν τα νεφρά.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα νεφρά.
• Ελέγξτε τακτικά την υγεία σας. Ο γιατρός σας μπορεί να εντοπίσει τυχόν προβλήματα στα νεφρά στα αρχικά στάδια, όταν είναι πιο εύκολα αντιμετωπίσιμα.
• Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς συνταγή γιατρού. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα ΜΣΑΦ (Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναξοπρένη), μπορεί να βλάψουν τα νεφρά.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα νεφρά.
• Ελέγξτε τακτικά την υγεία σας. Ο γιατρός σας μπορεί να εντοπίσει τυχόν προβλήματα στα νεφρά στα αρχικά στάδια, όταν είναι πιο εύκολα αντιμετωπίσιμα.
